Hostéogym


Conçu par nos kiné - ostéopathes, C'est une méthode d'entrainement physique sans impact violent ni agressif pour la colonne et les articulations qui aide à développer tonicité, force, résistance, élasticité musculaire ainsi que la mobilité articulaire.

La méthode se base sur la perception du corps et la qualité du mouvement obtenu grâce à la concentration et à la respiration.

On améliore la posture, on renforce les muscles plus faibles et on étire les plus tendus afin d'obtenir un meilleur équilibre.

 

"Quelques mouvements bien réfléchis, correctement exécutés dans un ordre équilibré, valent beaucoup plus que des heures de gymnastique suédoise fait n'importe comment"

 

                                                                                                         Joseph H. Pilates


Ce cours va vous permettre de :

-         Améliorer la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements

-         Augmenter votre force

-         Réduire votre niveau de stress en ressentant une sensation durable de bien-être et de calme

-         Recentrer votre esprit et accroitre votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

 

« Un concentré de bien-être physique et mental basé sur des techniques de renforcements musculaires et d’étirements »

 

 

Qualité et résultats

Donc moins de tensions, plus de mobilité, ... et une meilleure esthétique (ça va sculpter le corps de façon saine et naturelle).

A la fin d'une séance, on arrive à ressentir un travail musculaire profond et une agréable détente mentale.

 

"En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un nouveau corps".

                                                                                           Joseph H. Pilates

 

 

Hostéogym sur tapis

Le cours se passe sur un tapis au sol en petit groupe. Les exercices au sol sont parfois accompagnés par des accessoires comme des ballons, mini balles lestées, bandes élastiques, cerceaux, ...

Les accessoires "proprioceptifs" provoquent des déséquilibres auxquels le corps répond en sollicitant des muscles profonds (stabilisateurs) et aussi une sensation de résistance qui permet de renforcer les muscles mobilisateurs qui sont les plus superficiels. On se focalise sur les muscles du tronc : périnée, transverse, obliques, grand droit et tous les extenseurs spinaux (lombaires et dorsaux). Nous proposons un travail par groupe (8-10 personnes).