Spinning et biking


Le spinning n’est pas un simple vélo, mais une véritable méthode d’entraînement. Il se pratique en groupe sous la direction d’un coach sur une musique rythmée qui dicte la cadence. Approuvée en 2009 par le professeur Shaulov et son équipe, la musique n’incite pas à travailler davantage et n’augmente aucune variable physiologique mais elle donne l’impression aux sportifs de travailler moins dur qu’ils ne le font réellement.

Bienfaits du Spinning

Il s’agit d’un exercice aérobie particulièrement exigeant qui sollicite un large groupe de muscles des membres inférieurs tout en ayant un faible impact sur les articulations et entraînant une grande dépense énergétique. C’est probablement cette propriété qui incite le plus les personnes sédentaires à essayer le Spinning. Bianco et son équipe ont montré en 2010 qu’il provoquait une perte de poids sans aucune restriction ni baisse de la consommation alimentaire. Il a également été reconnu efficace pour augmenter la capacité cardiorespiratoire, réduire la graisse corporelle et prévenir les maladies cardiovasculaires.




RÉSERVATION OBLIGATOIRE


Le planning

Lundi: 19h15

 

Mardi: 18h45 et 19h45

 

Mercredi: 19h (renforcement)

 

Jeudi: 12h30

 

Vendredi: 19h30

 

Dimanche: 10h30

Les tarifs

1 séance : 16€
Carte de 8 séances : 110€
Carte de 16 séances : 195€