Small Group Training/Spinning/Coaching


Coaching Personnel

Idéal pour les personnes désireuses d'un suivi très personnalisé. 

Le personal training est recommandé pour les personnes très fragiles ou celles qui ont des objectifs précis.

Amplitude horaire large.

Small group Training

Alternance de vélo et de renforcement musculaire permettant un travail très complet.

Entraînement en petits groupes (maximum 6 personnes).

Idéal pour les personnes voulant un suivi personnalisé à tarif réduit.

Les séances sont variées, efficaces et ludiques.

Spinning

Cours de vélo en salle.

Dépense énergétique importante sans impact pour le corps. Idéal pour les personnes fragiles qui veulent brûler beaucoup de calories sans risque de blessures.

Idéal également pour les sportifs confirmés qui veulent améliorer leurs performances.

Les séances de spinning se font sur des vélos haut de gamme qui permettent de voir les RPM, le pourcentage de résistance, les watts, la distance et toutes les moyennes.

Renseignements complémentaires:

stephsteph.haddad@gmail.com

+32 470 49 37 97


Bienfaits du Spinning

Il s’agit d’un exercice aérobie particulièrement exigeant qui sollicite un large groupe de muscles des membres inférieurs tout en ayant un faible impact sur les articulations et entraînant une grande dépense énergétique. C’est probablement cette propriété qui incite le plus les personnes sédentaires à essayer le Spinning. Bianco et son équipe ont montré en 2010 qu’il provoquait une perte de poids sans aucune restriction ni baisse de la consommation alimentaire. Il a également été reconnu efficace pour augmenter la capacité cardiorespiratoire, réduire la graisse corporelle et prévenir les maladies cardiovasculaires.




Le planning

Les tarifs

1 séance : 15€
Carte de 10 + 1 séances : 150€


RÉSERVATION OBLIGATOIRE


Téléchargez l'application Bookyway et demandez votre mot de passe à: angedef@gmail.com

L’application sert pour réserver votre cours.